整体院での施術は、体の不調を改善するために非常に効果的ですが、施術前後に気をつけることを意識することで、より効果的に結果を得ることができます。以下に、施術前後の注意点をいくつかご紹介いたします。

施術前に気をつけること

1. 食事は軽めに 施術を受ける前には、消化に負担の少ない軽めの食事を心がけましょう。施術中にお腹が張っていたり、消化不良を起こしていると、リラックスできなかったり、施術の効果が減少することがあります。施術の2〜3時間前には食事を済ませておくとよいでしょう。

2. 水分補給を忘れずに 整体では体の血行やリンパの流れを促進するため、施術後には水分補給が必要です。施術前にも少量の水を飲んでおくと、体がリラックスしやすく、施術の効果がより高まります。

3. リラックスした状態で来院 施術前にリラックスした状態でいることが大切です。ストレスや緊張が強いと、体が固まり、施術の効果が出にくくなります。できるだけ余裕を持って来院し、心を落ち着けてから施術を受けるようにしましょう。

施術後に気をつけること

1. 施術後の水分補給 整体では、血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されます。施術後は体内に溜まった老廃物が流れ出しやすくなるため、水分をしっかりと補給することが重要です。水分をたくさん摂ることで、デトックス効果を高め、体調の改善が促進されます。

2. 激しい運動は控える 施術後すぐに激しい運動をすると、体がまだリラックスした状態ではなく、筋肉や神経が興奮してしまうことがあります。施術後は軽いストレッチや安静を心がけ、体をリセットする時間を与えましょう。

3. 十分な休息をとる 施術後は体がリラックスし、疲れが取れている状態ですが、無理に動き回ったり、長時間立ちっぱなしでいると体に負担をかけてしまいます。できるだけリラックスして過ごし、体を休める時間を取るようにしましょう。

4. 好転反応への理解 施術後に体がだるく感じたり、軽い痛みが出ることがありますが、これは「好転反応」と呼ばれるものです。体が変化に対応している証拠ですので、無理にその症状を抑えず、休息をとりながら体を整えていきましょう。もし症状が長引いたり、心配な場合はスタッフにご相談ください。

まとめ

整体院での施術前後に気をつけることを意識することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。リラックスして施術を受け、施術後は体をリセットする時間を大切にすることが、体調の改善を早め、より良い結果を得るための鍵となります。

剛腕堂整体院では、整体をより効果的に活用するためのアドバイスもおこなっています。
通われる際はこれらのポイントを参考にしてみてください。